Lees voor

Volksuniversiteit Culemborg organiseert een extra cursus Mindfulness

Door: Volksuniversiteit Culemborg | 16-02-2012 12:43
0 reacties

Er is veel vraag naar de cursus mindfulness dit cursusseizoen. Vandaar dat in overleg metd e docente is besloten een extra cursus in te plannen. Start op 1 maart om 19.30 uur, 8 lessen.
Dit is voor mensen die de kwaliteit van hun leven willen verbeteren door middel van Mindfulness. Onder Mindfulness wordt verstaan er voor te kiezen in het Nu te leven en van je Kracht gebruik te gaan maken. In deze cursus gaan we ontdekken dat we kunnen dan we denken. Dit is te bereiken door het toepassen van Mindfulness/meditaties. Het is een praktische cursus waar we in het dagelijks leven veel plezier van kunnen hebben.
Concreet gaan we in de cursus aandacht besteden aan:
Een manier om in direct contact te staan met wat er in je leven gebeurt;
Een manier om je leven zelf in de hand te nemen;
Een manier om bewust en systematisch om te gaan met stress, pijn en vermoeidheid;
Een manier om de uitdagingen in het dagelijks leven onder ogen te zien en te komen tot effectieve actie.

De cursus zal achtereenvolgend bestaan uit:
- eenvoudige bewegingsoefeningen
- oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten
- oefeningen gericht op het anders omgaan met stress, pijn en vermoeidheid
- theoretisch kader over omgang met stress
- individueel toegesneden instructies
- uitwisselen van ervaringen in een groep
- opdrachten om thuis te kunnen oefenen.



Aanmelden kan via www.volksuniversiteit.nl/culemborg of 0345-650310.

Misbruik